![\"\"](\"http:\/\/www.sorridents9.net\/business\/wp-content\/uploads\/2010\/08\/shutterstock_7713673.jpg\" "\\"shutterstock_7713673\\"")
<\/a><\/p>\nA dupla escova e pasta de dentes continuam infal\u00edveis na conquista de um belo sorriso. Mas voc\u00ea pode ir muito al\u00e9m com essas dicas super divertidas.<\/p>\n
1.<\/strong> Beije na boca<\/strong> Quando voc\u00ea beija as gl\u00e2ndulas salivares que ficam embaixo da l\u00edngua e nas bochechas aumentam o est\u00edmulo de saliva\u00e7\u00e3o. A saliva \u2014 que cont\u00e9m \u00e1gua, prote\u00ednas e sais minerais \u2014 combate a forma\u00e7\u00e3o de placa bacteriana.<\/p>\n 2.<\/strong> Abaixo o \u00e1cido <\/strong>Apesar de n\u00e3o manchar como o vinho tinto, o branco tamb\u00e9m estraga seu sorriso. \u201cO \u00e1cido contido nele dissolve o esmalte, criando uma superf\u00edcie \u00e1spera que permite maior ades\u00e3o de pigmentos de bebidas e comidas\u201d, diz Mark Wolff, da Universidade de Nova York, autor de um estudo sobre o tema. Para reduzir o estrago, evite comer amora, chocolate e outros alimentos escuros junto com vinho branco ou ap\u00f3s beb\u00ea-lo.<\/p>\n 3.<\/strong> Fique de olho na tabelinha<\/strong> Altera\u00e7\u00f5es hormonais da menstrua\u00e7\u00e3o favorecem o surgimento de inflama\u00e7\u00f5es gengivais. \u201cElas n\u00e3o s\u00e3o suficientes para causar mau h\u00e1lito, mas podem exacerb\u00e1-lo se a higieniza\u00e7\u00e3o n\u00e3o for correta\u201d, afirma Caroline Calil, que defendeu essa tese em seu doutorado na Unicamp. A dica \u00e9 beber mais \u00e1gua no per\u00edodo entre os cinco dias pr\u00e9-menstruais e o fim da menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 4.<\/strong> D\u00ea um gole<\/strong> Quando sentir a boca secar, recorra \u00e0 \u00e1gua. Os refrigerantes e sucos cont\u00eam a\u00e7\u00facares que ativam a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias. Se quiser beber refrigerante, escolha o diet., que possui menos sacarose e exige menor atividade das bact\u00e9rias da boca.<\/p>\n 5.<\/strong> Pingue leite<\/strong> As apaixonadas pelo expresso n\u00e3o precisam abandonar o h\u00e1bito. Ao adicionar leite \u00e0 x\u00edcara de caf\u00e9, voc\u00ea diminui a concentra\u00e7\u00e3o das subst\u00e2ncias que mancham os dentes. O que viria com 100% de for\u00e7a, agora chega com 90, 80, 70%. Logo, quanto mais clarinho, melhor. Experimente esta propor\u00e7\u00e3o: um ter\u00e7o de leite para dois de caf\u00e9.<\/p>\n 6.<\/strong> Encare o motorzinho<\/strong> Aviso \u00e0s diab\u00e9ticas: um estudo da Universidade do Texas, nos EUA, mostrou que a periodontite interfere no controle metab\u00f3lico da doen\u00e7a. Que tal agendar uma limpeza no dentista?<\/p>\n 7.<\/strong> V\u00e1 de branco<\/strong> \u00c9 bom lembrar que o aspecto amarelado dos dentes n\u00e3o \u00e9 necessariamente sin\u00f4nimo de m\u00e1 escova\u00e7\u00e3o. O escurecimento \u00e9 conseq\u00fc\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o, dos h\u00e1bitos e do passar dos anos. Os vil\u00f5es mais conhecidos que voc\u00ea deve evitar: cigarro, caf\u00e9, refrigerante, vinho e ch\u00e1-preto.<\/p>\n 8.<\/strong> Fala que todos escutam<\/strong> Tagarelar ajuda a manter a boca limpa, porque o ato da fala produz saliva, a grande higienizadora bucal. \u201cA saliva carrega subst\u00e2ncias que funcionam como pequenos soldados, impedindo a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias\u201d, diz D\u00e9bora Ayala, presidente do Instituto Latino-Americano de Odontologia. \u00d3tima desculpa para correr para o telefone.<\/p>\n 9.<\/strong> Respeite o intervalo<\/strong> Uma conhecida inimiga da perfei\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m atrapalha o seu sorriso: a pressa. Escovar os dentes logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, por mais higi\u00eanico que pare\u00e7a, n\u00e3o \u00e9 uma boa id\u00e9ia, especialmente se voc\u00ea tiver consumido alimentos c\u00edtricos. \u00c9 que o \u00e1cido corr\u00f3i o esmalte dental e, se a escova e a pasta entram logo em a\u00e7\u00e3o, v\u00e3o ajudar a destruir ainda mais essa prote\u00e7\u00e3o natural. \u201cA escova\u00e7\u00e3o imediata prejudica principalmente quem tem ra\u00edzes expostas ou sensibilidade\u201d, diz Giuseppe Romito, professor de periodontia da Universidade de S\u00e3o Paulo e presidente da Sociedade Brasileira de Periodontologia. O ideal, segundo o especialista, \u00e9 esperar de 20 a 30 minutos para fazer a faxina.<\/p>\n 10.<\/strong> Encontre o creme ideal<\/strong> Diante de tantas op\u00e7\u00f5es, qual pasta escolher? Temos algumas dicas. Lan\u00e7ada este ano no pa\u00eds, a Oral-B Pro – Sa\u00fade combina fluoreto estanoso \u2014 cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 proteger contra placa bacteriana, gengivite, c\u00e1rie, sensibilidade e mau h\u00e1lito \u2014 e hexametafosfato de s\u00f3dio, que atua na remo\u00e7\u00e3o de manchas e na preven\u00e7\u00e3o do t\u00e1rtaro. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 a Colgate Total 12. Seu ingrediente triclosan previne o surgimento de c\u00e1rie, placa bacteriana, t\u00e1rtaro, mau h\u00e1lito e problemas de gengiva. A sensa\u00e7\u00e3o de limpeza permanece na boca por mais tempo. J\u00e1 para quem tem dentes sens\u00edveis existe a Sensodyne Pro – Esmalte, que cont\u00e9m nitrato de pot\u00e1ssio e pH neutro justamente para aliviar a sensibilidade e ser menos agressiva ao esmalte.<\/p>\n 11.<\/strong> Seja CDF<\/strong> Voc\u00ea escova os dentes quantas vezes por dia? A tarefa pode ser executada apenas duas vezes, desde que cada escovada seja bem-feita. \u201cO ciclo bacteriano dentro da boca atinge seu pico a cada 12 horas\u201d, afirma Romito. Mas fique esperta: a regra s\u00f3 vale para quem realiza a higieniza\u00e7\u00e3o completa, com escova\u00e7\u00e3o caprichada e fio dental.<\/p>\n 12.<\/strong> Mostre a l\u00edngua<\/strong> \u00c0s vezes n\u00e3o \u00e9 um resto de alimento ou um dist\u00farbio na gengiva que causam o mau h\u00e1lito. Muito menos um problema no sistema digestivo. A l\u00edngua \u00e9 respons\u00e1vel por 80% dos casos, por acumular bact\u00e9rias e restos de comida que n\u00e3o saem com a escova\u00e7\u00e3o dos dentes e o bochecho com \u00e1gua. O jeito \u00e9 incluir a l\u00edngua no pacote da faxina. Terminada a limpeza dos dentes, abra a boca e mostre a l\u00edngua ao espelho. Observe que, do centro dela para tr\u00e1s, h\u00e1 uma camada esbranqui\u00e7ada. Trata-se da placa bacteriana conhecida como saburra. Com um limpador espec\u00edfico ou a escova, esfregue essa parte delicadamente at\u00e9 ela ficar da cor r\u00f3sea da ponta da l\u00edngua.<\/p>\n 13.<\/strong> Masque chiclete<\/strong> Se voc\u00ea for apaixonada por gomas de mascar, prefira as sem a\u00e7\u00facar. Assim, as bact\u00e9rias da boca n\u00e3o s\u00e3o estimuladas. De certa forma, o chiclete ajuda a higienizar a cavidade bucal, porque estimula a saliva\u00e7\u00e3o. S\u00f3 fique atenta \u00e0queles que prometem clarear o sorriso \u2014 o resultado \u00e9 praticamente nulo.<\/p>\n Fonte Revista Women’s Health<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0 A dupla escova e pasta de dentes continuam infal\u00edveis na conquista de um belo sorriso. Mas voc\u00ea pode ir muito al\u00e9m com essas dicas super divertidas. 1. Beije na boca Quando voc\u00ea beija as gl\u00e2ndulas salivares que ficam embaixo da l\u00edngua e nas bochechas aumentam o est\u00edmulo de saliva\u00e7\u00e3o. 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